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一場疫情，打亂了我們的生活與工作節(jié)奏，復(fù)工了需要進(jìn)行調(diào)整，尤其是，一段時間的擔(dān)心和焦慮，已經(jīng)打亂了睡眠的節(jié)奏。坐立不安、難以安心工作的現(xiàn)象出現(xiàn)，需要及時調(diào)整復(fù)工后的狀態(tài)。重新回到工作崗位上，需要一段時間的調(diào)整和適應(yīng)，這是一個正常過程。如果情緒比較焦慮，怎么辦呢?下面由宜昌工程造價公司給大家一些建議。

方法一：可以與周圍的人多聊聊，在心理感受上尋求支持和理解，傾訴和理解能幫助你更快地恢復(fù)良好的工作狀態(tài)。

方法二：適量的運(yùn)動，可以減少抑郁緊張，也能產(chǎn)生輕松愉快的心情，這樣不僅能放松自己，還能提高身體的抵抗力。

方法三：在復(fù)工后的一段時間里，如果自我調(diào)整后依然還不能有所減少焦慮，工作和生活受到影響，也可以尋求相關(guān)技術(shù)人員的幫助，得到心理的干預(yù)和輔導(dǎo)。

在這場疫情過后，每個人都為此付出了很多，保護(hù)好自己，也對社會的一次貢獻(xiàn)，只要我們以樂觀向上的狀態(tài)，面對后疫情的生活與工作挑戰(zhàn)，一定可以渡過難關(guān)的。